الأحد، 24 يونيو 2018

كيف تعد عقلك للابتكار؟


Image result for train brain

   إعداد 
د أماني زكريا الرمادي
                    الأستاذ  بكلية الآداب -جامعة الإسكندرية      
إن أصحاب العقول المبتكرة دائماً ما يتصفون بالفضول، ويتساءلون عن طرق أخرى لمعالجة الأمور العادية، و يفكرون في تطوير الواقع الذي يعتبره الكثيرون حقيقة مسلَّماَ بها ؛ كما يكتبون كل فكرة أو معلومة جديدة ، ثم مع الوقت يربطون بينها لتكوين شيء جديد ومبتكر .
وكما قيل: " تأتي الفرص للعقل المستعد لها"  ،chances come to prepared mind[1] ، ولكي تًعد عقلك ليكون مبتكراً هناك ما يساعدك على ذلك ؛




وفي السطور التالية سوف نتعرف على عدة طرق تساعد على تحسين قدرات الإبداع - ومن ثم الابتكار- لديك :
1.      لقد أظهرت الأبحاث أن قدرات الإنسان  الإبداعية تكون أفضل في الأوقات التي يكون فيها الإنسان متعباً ؛  على عكس حل المشكلات   التحليلية ، فإن الأفكار الإبداعية تأتي حين نترك عقولنا تتجول كما تشاء ، أو حين يكون الجسد متعباً ، ولعل السبب وراء ذلك هو أن الدماغ المتعب يكافح من أجل استبعاد  الأفكار غير المهمة ، من أجل التركيز على شيء واحد.
2.      ومن ثم فإن التأمل meditation   (تدريب العقل الواعي على التوقف عن التفكير في العالم الخارجي ، لتحقيق الاسترخاء ،و تنشيط العقل اللا واعي) يعد من العوامل المساعدة على الابتكار ، هذا التأمل يعطي للعقل اللاواعي أجازة مؤقتة من التفكير في الحياة وشؤونها ومشاغلها، فينشط ويعطي للإنسان أفكاراً مبدعة ومبتكَرة .
3.      الرياضة : أثبتت الأبحاث التجريبية أن ممارسة الرياضة تعين على الابتكار وحل المشكلات بطرق إبداعية أكثر من ممارسة أي أنشطة أخرى .
4.      تنمية القدرة على الربط بين الأشياء لعمل أشياء أخرى جديدة ، ويؤكد على ذلك الكثير من المخترعين ومنهم ستيف جوبز Steve Jobs  الذي قال: " " الإبداع ماهو إلا الربط بين الأشياء  "“Creativity is just connecting things.  .”
 https://images.fastcompany.net/image/upload/w_596,c_limit,q_auto:best,f_auto,fl_lossy/fc/3028465-inline-i-3-9-ways-sleep-sweat-and-noise-can-make-you-more-creative.jpg
5.      كما أثبتت الأبحاث العلمية أن الذكاء شيء يحدث نتيجة الاتصالات والروابط  المادية التي تحدث بين مناطق معينة في المخ ، أنظرالشكل التالي ، حيث توضح المناطق الملونة باللون البرتقالي المناطق التي تواصلت وتم الربط بينها في المخ


https://images.fastcompany.net/image/upload/w_596,c_limit,q_auto:best,f_auto,fl_lossy/fc/3028465-inline-i-4-9-ways-sleep-sweat-and-noise-can-make-you-more-creative.jpg
6.      مشاهدة اللونين : الأزرق والأخضر يزيدان من قدرات الإبداع ، كما أثبتت الدراسات العلمية ؛ أما اللون الأحمر فيساعد على التركيز لأداء المهمات التي تحتاج إلى تفاصيل.
7.      ممارسة تمرين العقل الفذ super brain yoga

8.      مساعدة الجزء المنتِج للأفكار في العقل  :
 إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الأفكار الإبداعية التي تحتاجها للعمل مع ، ((وليس ضد)) ، الجزء من عقلك الذي يُنتج الأفكار: القشرة المخية الأمامية قبل الجبهية pre-frontal cortexالذي يركز على إيجاد الإجابات والحلول و يجمع بين الأفكار المنفصلة عن بقية دماغك ويجعل الروابط بينهما.
هذا  الجزء من الدماغ هو مفتاح التفكير ، وحل المشكلات ، والفهم ، والتحكم في الدوافع ، والإبداع والمثابرة واستخدام الذاكرة العاملة على المدى القصير ، والتفكير قبل الرد في أي موقف.
      من ناحية أخرى، فإن هناك أشياء يمكن القيام بها لتساعدهذه القشرة على القيام بعملها ، كما أن هناك أشياء تعيقها،
و فيما يلي عدة أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة القشرة الأمامية قبل الجبهية ، وبالتالي تساعدك على أن تكون أكثر إبداعًا:

أ-   لكي تتمكن القشرة الأمامية قبل الجبهية من توصيل الأفكار المختلفة في الدماغ  ، والتوصل إلى الأفكار الإبداعية الرائعة ، يجب أن تكون هادئة ، وساكنة ، وفي حالة تركيز وعدم تشتت  وغير مشتتة. هذا يعني أن على من يريدون الحصول على أفكار إبداعية  أن يمارسوا نشاطاً لا يتطلب الكثير من التفكير الواعي ؛ وجدير بالذكر أن لكل إنسان نشاط خاص أومكان  أو وقت معين يساعده على ذلك :
v      مثل ملامسة الماء، سواء بالاستحمام ، أو السباحة، أو غسل الأطباق ، أو غير ذلك 
v      ومثل  الأنشطة التي لا تتطلب الكثير من التفكير الواعي مثل  التنزه في الخلاء، أو رعاية الحدائق أوتهذيب الحشائش،
v       ومثل  مرحلة الاسترخاء التي تسبق النوم مباشرة  . 
 المهم أن تكتشف النشاط أو  المكان الذي تأتي فيه أفكارك الإبداعية ثم تتأكد من القيام بهذا النشاط بانتظام.
ب-   تجاهُل الموضوع الذي تريد أن تُبدع فيه لبعض الوقت ، لأن هذا يتيح الفرصة لقشرة الدماغ لكي تحصل على الأفكار المطلوبة.
ج-   الصبر: لا تستعجل إنتاج الأفكار، لأن هذه القشرة تحتاج إلى وقت ، فدعها حتى تأتيك بالأفكار المبدعة  بسهولة ويُسر في الوقت المناسب.
د-   العمل مع الآخرين : إن عمل قشرة أمامية قبل الجبهية ، يختلف عن عمل أكثر من قشرة أمامية قبل الجبهية معاَ ؛  لذا تعاون مع فريق ،على أن يفكر كل واحد  منهم على حده، ثم يجتمع الجميع ليتعاونوا على ربط أفكارهم ببعضها البعض، أو اختيار أفضل فكرة من أفكارهم التي توصلوا إليها .




المصادر:
1-coursera.org ."The Physics of Innovation" . Accessed June 9. https://www.coursera.org/learn/uva-darden-design-thinking-innovation/lecture/Txktk/the-physics-of-innovation
2- Heartmindonline.org .10 Exercises for Your Prefrontal Cortex

Accessed June 18,2018.https://heartmindonline.org/resources/10-exercises-for-your-prefrontal-cortex

3-Poh ,Michael10 Good Habits to Develop an Innovative Mind". Accessed June 7, 2018 https://www.hongkiat.com/blog/habits-to-develop-innovative-mind

4-Rama , Swami ."The Real Meaning of  Meditation". Accessed June 1 ,2018.https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation

5-  "5 Ways To Boost Your Creativity Using Brain Science" ,Dec. 9, 2010. Accessed June 18,2018. http://www.businessinsider.com/5-ways-to-be-more-creative-using-neuroscience-2010-12



[1] https://www.coursera.org/learn/uva-darden-design-thinking-innovation/lecture/Txktk/the-physics-of-innovation

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق